Pour moi, manger sainement s’exprime comme suit: se nourrir pratiquement que d’aliments sous leur forme la plus naturelle possible, manger des légumes, des fruits, de la viande maigre, de bons gras, des fibres et des glucides (complexe). De plus, boire beaucoup d’eau, du thé vert et éviter le sucre raffiné, tel que le sucre blanc, est l’exemple parfait de ce que signifie le terme « manger sain ».

Il est important de prioriser les aliments entiers, c’est-à-dire, le moins transformés possible, car les aliments transformés sont synonymes de gras (mauvais gras), de sucre et de sel. Si vous regardez les ingrédients et que dans ceux ci le 3/4 vous sont inconnus et qu’en plus, vous n’arrivez même pas à les lire, c’est que ces aliments ne sont surtout pas des aliments sains pour votre santé. Si vous connaissez les ingrédients et qu’il y en a pas plus de 6-7, vous venez surement de faire un bon choix alimentaire. Mais attention! Nous parlons toujours d’aliment le plus naturel possible. Acheter des trucs en boites (collation, croustilles, dessert, etc) ne doit pas devenir une habitude mais un dépanneur.

Voici un bon exemple qui concernent les chips :

Bon :

Mauvais :

Ce n’est ici qu’un échantillon. Des aliments transformés, nous en sommes inondés! Demeurer vigilent et prendre le temps de regarder les étiquettes prend alors tout son sens.

Plus loin dans les onglets, il est question de : « est-ce un régime? » et « comment y arriver ? »
Je vous invite à tenir compte de leur contenu, il pourrait vous éclairer!

La Guerrière